Enneagrammet

Ennea
grammet

er et stærkt personudviklingsværktøj, som kan give dig selvindsigt, personlig udvikling og fungerer som en gps/vejviser til balance og trivsel.

Enneagrammet er en typologi / en form for psykologisk kortlægning over 9 forskellige personlighedstyper med hvert deres tankesæt, livsstrategi, motivation og adfærd. Disse er helt naturlige for os, og er ubevidste og reflektoriske. Det er som en ”indre grundlov”, vi lever efter, har trænet og udviklet gennem hele livet, og er som regel ikke kendt af os selv, da vi typisk ikke kan se os selv! Det er meget stærke autopiloter, som har godt tag i os, og er dog til at skrue på!

Jeg anvender gerne Enneagrammet, hvis du ønsker det ved: Stesscoaching/behandling – Stresscoaching via arbejdspladsen – Coaching: Vend jobmismatch til jobmatch – Coaching: Vend mistrivsel til trivsel – og helt klart ved Teamdage.

Læs mere

Enneagrammet er en flere tusind år gammel spirituel visdom, som har fået en psykologisk overbygning
Benyttes i dag af talrige virksomheder, behandlere, coaches mfl. ifm. personlig udvikling, teamsamarbejde, konfliktmægling, parterapi mm.
Fortæller noget om hvorfor vi gør, som vi gør
Adskiller sig fra andre typologier ved ikke blot at fortælle om din type, men også om dit “niveau for selvindsigt” / om du er en balanceret eller ubalanceret udgave af typen
Adskiller sig fra andre typologier ved at angive en strategi til at få større personlig frihed og balance
ER GENIALT og aldeles brugbart ifm. personlig udvikling, stresscoaching og trivselsfremme

Find din type

både dine styrker og dine faldgrupper

Kender du det, at du endnu engang gør noget super smart eller noget super dumt? Og du kan ikke lade være? Det kommer bare! Også selvom du har besluttet dig for noget andet. Det handler måske om din Enneagramtype, som kører med dig! Klik på testen og bliv klogere på dig selv!

Enneagramtypen og stress

Du kan sikkert genkende dig lidt i mange af typerne, men især én af typerne ligger til grund for dine tanker, livsstrategi, motivation og adfærd i pressede situationer.

Klik på en af typerne herunder og læs om du kan genkende dig selv.

Find din type - MINI ENNEAGRAMTEST

Type 1 Perfektionisten Type 2 Hjælperen Type 3 Udretteren Type 4 Individualisten Type 5 Udforskeren Type 6 Realisten Type 7 Eventyreren Type 8 Udfordreren Type 9 Fredselskeren

Enneagramtype 1 – Perfektionisten / Reformatoren:

Indre grundlov, som er fantastisk i balance og rette kontekst, og som ellers kan give indre stress:
Drevet af det ideelle for at føle sig som et godt menneske.

Personlige kompetencer, trænet gennem årene via den indre grundlov:

kvalitetsbevidste, går efter høje standarder og det fuldkomne
ordentlig, grundig, struktureret og punktlige
principfaste
gør ting korrekt efter regler og aftaler
går ned i mindste detalje
lav fejlscore
pligtopfyldende, ansvarlig, samvittighedsfuld, arbejdsom og overholder aftaler
teamplayer
inspirerer andre til at gå efter kvalitet, og se det komplette og perfekte i små ting

Indre stressfaktorer – fx:

når ting ikke efterlever 1´erens høje standarder
manglende tid til at gøre det korrekt og ordentligt
manglende tid til forberedelse
manglende tid til at gå i detaljen
hvor der ikke er brug for/efterspørgsel på høje standarder
hvor målet snarere er hurtighed end fejlfrihed og kvalitet
sjusk, fejl og for meget pjank

Stress-reaktioner:

Når type 1 stadig følger sin indre grundlov under ydre stressfaktorer, vil type 1 blive presset – opleve sig som et fejlfyldt og dårligt menneske – og vil derfor forsøge at kompensere ved at overgøre sine ellers gode personlige kompetencer i en stressadfærd.

Stress-adfærd:

føler en slags personlig forpligtelse til at ordne alting selv
modvillig, kritisk, fordømmende, bebrejdende og vred
giver udtryk for ensidig vurdering af, hvad der er rigtigt og forkert
perfektionistisk og pedantisk
kompromisløs
over-principfast

I sidste instans vil type 1 ende op med følelseskaos, humørsyge og irrationalitet. Dette vil tilføje endnu en stressfaktor. Den onde cirkel er startet…

Type 1 vil højst sandsynlig få det bedre ved at øve sig i at være mindre kritisk og sige PYT!

Enneagramtype 2 – Hjælperen / Giveren:

Indre grundlov, som er fantastisk i balance og rette kontekst, og som ellers kan give indre stress:
Drevet af at hjælpe for at føle sig elsket og værdsat.

Personlige kompetencer, trænet gennem årene via den indre grundlov:

skaber og bevarer relationer
empatisk, medfølende og imødekommende
mærker og dækker andres behov
hjælper, yder omsorg og sørger for at andre har det godt
behager andre
varm, kærlig, venlig, smilende, blid, servicerende og generøs
pligtopfyldende og ansvarsbevidst
teamplayer
inspirerer andre til at gøre noget for andre, uden at modtage noget tilbage

Indre stressfaktorer – fx:

manglende tid til at yde hjælp og omsorg
når for mange har brug for hjælp, og det ikke er muligt at hjælpe alle
når hjælp og omsorg ikke er indkalkuleret i opgaven
manglende relations-opgaver fx upersonlige opgaver eller ensomhed
afvisning af omsorg
utaknemmelighed

Stress-reaktioner:

Når type 2 stadig følger sin indre grundlov under ydre stressfaktorer, vil type 2 blive presset– og føle sig uelsket og ikke værdsat – og vil derfor forsøge at kompensere ved at overgøre sine ellers gode personlige kompetencer i en stressadfærd.

Stress-adfærd:

bevæge sig ud imod andre for at vinde deres anerkendelse
overservicere og overhjælpe
være overstrømmende
være påtrængende
have besiddelsestrang
opdigte behov hos andre
være martyrisk

I sidste instans vil type 2 blive vred. Dette vil tilføje endnu en stressfaktor… Den onde cirkel er startet…

Type 2 vil højst sandsynlig få det bedre ved at øve sig i også at mærke egne behov og tænke på sig selv!

Enneagramtype 3 – Udretteren / Succesmageren / Stræberen:

Indre grundlov, som er fantastisk i balance og rette kontekst, og som ellers kan give indre stress:
Drevet af succes for at føle sig værdifuld.

Personlige kompetencer, trænet gennem årene via den indre grundlov:

effektiv, energisk, udretter en del og får en masse ting fra hånden
vil gerne leve op til forventninger og gøre det bedste
målorienteret og resultatorienteret, vil gerne lykkes med tingene og opnå status
kommer i mål
tilpasningsdygtige
tror på egen formåen
motiverende og inspirator for andre til at forsøge at opnå mål og lykke

Indre stressfaktorer – fx:

mangel på værdsættelse og anerkendelse for præstationer
når ting bliver gennemsnitlige i stedet for ambitiøse
nederlag
for meget snak og ineffektivitet i stedet for gøren
mangel på ambitioner

Stress-reaktioner:

Når type 3 stadig følger sin indre grundlov under ydre stressfaktorer, vil type 3 blive presset – og vil føle sig værdiløs – og vil derfor forsøge at kompensere ved at overgøre sine ellers gode personlige kompetencer i en stressadfærd.

Stress-adfærd:

presse sig selv for at opnå status og opmærksomhed
overknokle
konkurrere, jagte succes og status
blive ved med at leve op til andres forventninger
bevare den rette facade
blive uærlig, ”sælge historien med størst mulig succes”
selvpromoverende

I sidste instans vil type 3 trække sig og blive uengagerede. Dette vil tilføje endnu en stressfaktor. Den onde cirkel er startet…

Type 3 vil højst sandsynlig få det bedre ved at øve sig i at lytte til og handle efter egne indre værdier!

Enneagramtype 4 – Individualisten / Den Sensitive / Kunstneren / Romantikeren:

Indre grundlov, som er fantastisk i balance og rette kontekst, og som ellers kan give indre stress:
Drevet af følelser og identitet for at føle sig ligeværdig.

Personlige kompetencer, trænet gennem årene via den indre grundlov:

følsom og tuner sig ind i følelsernes verden
intuitiv, sanser og lytter til hvad der foregår i dem selv og i andre
rummer og udtrykker egne og andres følelser på hele følelsesskalaen fra smerte til glæde
kreative og udtryksfulde
søger det unikke, og er originale og unikke
sætter sit personlige præg
forbillede for kreativitet og intuitiv evne
dybde, og vil gerne tale om det dybe
inspirerer andre til at være kreative, se muligheder ud over det ordinære, og at opdage sig selv

Indre stressfaktorer – fx:

manglende ligeværd
når de ikke føler sig inde i varmen
manglende opmærksomhed og anerkendelse for hvem de er
når ting bliver for konventionelle og ensartede
manglende intensitet og dybde
manglende tid og plads til deres følelsesudbrud

Stress-reaktioner:

Når type 4 stadig følger sin indre grundlov under ydre stressfaktorer, vil type 4 blive presset – vil føle sig uligeværdig og ikke accepteret – og vil derfor forsøge at kompensere ved at overgøre sine ellers gode personlige kompetencer i en stressadfærd.

Stress-adfærd:

humørsyg, tale meget om sine følelser og være selvoptaget
forstærke sine følelser gennem fantasien og tro på det
nærtagende, trist og melankolsk
dramatisk og teatralsk
misundelig

I sidste instans vil type 4 flygte væk fra sig selv og egen situation og involvere sig meget i at hjælpe andre. Dette vil tilføje endnu en stressfaktor. Den onde cirkel er startet…

Type 4 vil højst sandsynlig få det bedre ved at øve sig i at tænke objektivt og blot at være tilstede i det, der sker!

Enneagramtype 5 – Udforskeren / Iagttageren:

Indre grundlov, som er fantastisk i balance og rette kontekst, og som ellers kan give indre stress:
Drevet af viden for at kunne håndtere verden.

Personlige kompetencer, trænet gennem årene via den indre grundlov:

fordyber sig i viden
objektiv, faktuel, faglig
nysgerrig, iagttager, undersøger og udforsker – for at forstå tingenes sammenhæng
eftertænksom – filosoferende og reflekterende over det, de ser og oplever
stor objektiv alviden og specialviden i flere planer
opfindsom og visionær
privat
inspirerer andre til at fordybe sig og sætte sig ind i ny viden

Indre stressfaktorer – fx:

invadering af deres tid og rum
når andre kommer for tæt på og stiller krav
sociale sammenhænge med personlig snak i stedet for fag- og temasnak
overraskelser
overfladiske emner og arbejde med usikker viden og mangel på kompetence

Stress-reaktioner:

Når type 5 stadig følger sin indre grundlov under ydre stressfaktorer, vil type 5 blive presset – vil blive i tvivl om egen evne til at kunne håndtere verden – og vil derfor forsøge at kompensere ved at overgøre sine ellers gode personlige kompetencer i en stressadfærd.

Stress-adfærd:

går op i unyttig specialviden
ihærdigt forsøg på at fremstå kompetent
lange tænkepauser (som kan tolkes som manglende interesse)
fortolkende og konceptuel
kommer til at fremstå arrogant, kynisk og følelseskold
kommer til at tænke livet og mangle handling
deltager i sociale situationer med lidt modstand
trækker sig tilbage fra virkeligheden og ind i begreber og mental verden
I sidste instans vil type 5 blive hyperaktive og adspredte. Dette vil tilføje endnu en stressfaktor. Den onde cirkel er startet…

I sidste instans vil type 5 isolere sig i sin egen verden … Dette vil tilføje endnu en stressfaktor. Den onde cirkel er startet…

Type 5 vil højst sandsynlig få det bedre ved at øve sig i at udtrykke sine følelser og komme mere på banen!

Enneagramtype 6 – Realisten / Loyalisten / Skeptikeren:

Indre grundlov, som er fantastisk i balance og rette kontekst, og som ellers kan give indre stress:
Drevet af sikkerhed for at finde trygt fundament og retning.

Personlige kompetencer, trænet gennem årene via den indre grundlov:

giver et ”kritisk eftersyn”, for at kunne holde ting på et realistisk og fornuftigt plan
analytisk evne til at forudse fremtidige problemer
eftertænksom og stiller mange spørgsmål
forbereder og garderer sig for at skabe et solidt, sikkert og trygt fundament
loyale, pålidelige, pligtopfyldende, realistiske, analytiske
trofaste og hengivne overfor dem og det, de tror på
vil gerne have at alle høres og at alle er lige
vil gerne se på sagen fra mange synsvinkler
modige og engagerede
teamplayer
inspirerer andre til at sikre sig og undgå at blive snydt

Indre stressfaktorer – fx:

manglende struktur, klare rammer, vejledning og sparring
manglende sammenhold og illoyalitet
uforudsigelighed
hastige beslutninger eller forandringer

Stress-reaktioner:

Når type 6 stadig følger sin indre grundlov under ydre stressfaktorer, vil type 6 blive presset – føle sig usikker, utryg og uden sparring, vejledning og retning – og vil derfor forsøge at kompensere ved at overgøre sine ellers gode personlige kompetencer i en stressadfærd.

Stress-adfærd:

øget kritisk analyse
bekymret, skeptisk, mistænksom, tvivlende, nervøs, frygtsom
bremser kreativ proces med deres tvivl
leder efter skjulte hensigter
bliver afhængig af vejledning og meninger udefra
kan virke som om de er imod processen

I sidste instans vil type 6 blive egenrådig og gå konkurrerende og ukritisk efter målet. Dette vil tilføje endnu en stressfaktor. Den onde cirkel er startet

Type 6 vil højst sandsynlig få det bedre ved at øve sig i at tro på egne beslutninger, følelser og intuition!

Enneagramtype 7 – Eventyreren / Entusiasten / Igangsætteren / Iværksætteren / Livsnyderen:

Indre grundlov, som er fantastisk i balance og rette kontekst, og som ellers kan give indre stress:
Drevet af frihed og muligheder for at være uafhængig.

Personlige kompetencer, trænet gennem årene via den indre grundlov:

muligheds- og oplevelsesorienteret
livsnyder
entusiastisk, begejstres let af nyt
idérig og har mange planer
optimistisk, spontan og livlig
fokuserer på det positive og sjove og fremmer og løfter den positive stemning
god til at lave mange ting på én gang
evner at lette arbejdsgange, så ting glider let og ubesværet
inspirerer andre til at få oplevelser og smitter andre med deres begejstring og livsenergi

Indre stressfaktorer – fx:

begrænsninger
rutiner
når de går glip af noget
snak om følelser

Stress-reaktioner:

Når type 7 stadig følger sin indre grundlov under ydre stressfaktorer, vil type 7 blive presset – vil føle sig fastlåst i begrænsningen af spontanitet og fornøjelse – og vil derfor forsøge at kompensere ved at overgøre sine ellers gode personlige kompetencer i en stressadfærd.

Stress-adfærd:

føle at der altid viser sig noget bedre et andet sted
adspredt, overfladisk
hyperaktiv
rastløs og utålmodig
krævende og grådig
virkelighedsflygte, fjerne sig fra realiteternes verden
efterlade andre i stikken
skuffe andre, når de springer videre til noget nyt

I sidste instans vil type 7 blive spydig sarkastisk af undertrykt vrede. Dette vil tilføje endnu en stressfaktor. Den onde cirkel er startet…

Type 7 vil højst sandsynlig få det bedre ved at øve sig i at være til stede i nuet!

Enneagramtype 8 – Udfordreren / Frontkæmperen:

Indre grundlov, som er fantastisk i balance og rette kontekst, og som ellers kan give indre stress:
Drevet af magt, kontrol og retfærdighed, for at kunne bestemme selv.

Personlige kompetencer, trænet gennem årene via den indre grundlov:

naturlig autoritet, markerer sig gerne og tager kampen op for at få sin mening igennem
kæmper, vil gerne have indflydelse og tager gerne styringen
beslutningsdygtig
siger tingene lige ud af posen, får svesken på disken
selvstændig, handlekraftig og viljestærk
energisk og foretagsom
går op i retfærdighed og beskytter andre mod uretfærdig behandling
inspirerer andre til at stå op for sig selv

Indre stressfaktorer – fx:

uretfærdighed
indirekte udmeldinger
uærlighed
ubeslutsomhed
manglende modspil
når andre bestemmer

Stress-reaktioner:

Når type 8 stadig følger sin indre grundlov under ydre stressfaktorer, vil type 8 blive presset – vil føle uretfærdighed og ubehag ved at andre bestemmer – og vil derfor forsøge at kompensere ved at overgøre sine ellers gode personlige kompetencer i en stressadfærd.

Stress-adfærd:

presse på og kæmpe for at få tingene til at ske
dominerende, manipulerende, bestemmende, underkuende og konfronterende
hensynsløs, træder andre over tæerne, tromler og sårer andre
autoritær
selvhævdende
kontrollerende
glemmer at lytte til andre

I sidste instans vil type 8 blive hemmelighedsfuld og frygtsom og gå for sig selv og blive stille. Dette vil tilføje endnu en stressfaktor. Den onde cirkel er startet…

Type 8 vil højst sandsynlig få det bedre ved at øve sig i at være i situationer uden at skulle bruge sin styrke!

Enneagramtype 9 – Fredselskeren:

Indre grundlov, som er fantastisk i balance og rette kontekst, og som ellers kan give indre stress:
Drevet af fred og harmoni for at kunne leve i kærlighed, ro og indre stabilitet.

Personlige kompetencer, trænet gennem årene via den indre grundlov:

rar, beskeden, diplomatisk, omgængelig, tålmodig og positiv
skaber fred, harmoni, velbehag og en god stemning
tilpasser sig situationen
forstående, accepterende og overbærende
lytter og inkluderer andre
forener mennesker, mægler mellem parter, søger konsensus
opmuntrende
får ting til at glide let og ubesværet
inspirerer andre til at se det holistiske, og til at finde ro

Indre stressfaktorer – fx:

anspændte, komplicerede og besværlige forhold
konflikter og skænderier
uro, ufred og disharmoni

Stress-reaktioner:

Når type 9 stadig følger sin indre grundlov under ydre stressfaktorer, vil type 9 blive presset – vil opleve ufred og disharmoni og vil trække sig – og vil derfor forsøge at kompensere ved at overgøre sine ellers gode personlige kompetencer i en stressadfærd.

Stress-adfærd: