TRIVSELSFREMMERIET

FREM TRIVSEL & KNÆK STRESS

TRIVSELSFREMMERIET

FREM TRIVSEL

KNÆK STRESS

Har du stress?
depression? angst?
indre uro? tankemylder?
mistet overblikket?
hjernen gået i dvale?
overloadet og sensitiv?
Kan du ikke genkende dig selv?

INGEN UDBYTTE – INGEN BETALING

UNDER CORONA-KRISEN ER DER FORTSAT MULIGHED FOR VIDEO- OG TELEFONSAMTALE.
PERSONLIGT FREMMØDE ER DESVÆRRE IKKE MULIGT.

TRIVSELS-
FREMMERIET

FREM TRIVSEL
KNÆK STRESS

Har du stress?
depression? angst?
indre uro? tankemylder?
mistet overblikket?
hjernen gået i dvale?
overloadet og sensitiv?
Kan du ikke genkende dig selv?

UNDER CORONA-KRISEN ER DER FORTSAT MULIGHED FOR VIDEO-SAMTALE OG TELEFONSAMTALE. PERSONLIGT FREMMØDE ER DESVÆRRE IKKE MULIGT.

BOOK StressCoaching HER

INGEN UDBYTTE – INGEN BETALING

StressCoaching

Stress
Coaching

Til dig som har stress, depression eller angst, og som ønsker at komme hurtigt i gang med en nærværende, effektiv og bæredygtig stressbehandling – hos en erfaren coach og til en fornuftig pris.

Find dig selv igen!

Nedsæt stresssymptomer

Vi finder konkrete tiltag, som kan nedsætte langtidsstresshormonet kortisol, så dine stresssymptomer kan aftage, og du kan få mere ro.

Find årsager til stress

Vi afdækker årsagerne til din stress/depression/angst. Vi afklarer om dine ydre rammer fra job og fritid giver dig balance eller ubalance. Og vi afklarer om dine indre rammer – dvs. dine krav, forventninger og leveregler til dig selv – giver dig balance eller ubalance.

Dine styrker og sårbarheder

Vi kortlægger dine styrker og kompetencer, som du måske har glemt alt om under stressen… Og også dine faldgrupper og sårbarheder; dels for at blive klogere på det hændte og dels for at finde løsninger.

Løsningsmuligheder

Vi finder realistiske løsningsmuligheder og konkrete ting du kan sætte i værk, så du kommer i balance igen, og finder en bæredygtig vej videre.

Job/karriere samt private match

Vi finder ind til din personlighed – den du er inderst inde – og finder løsninger til hvordan du opnår de bedste match i dit liv – både privat og job/karrieremæssigt.

Personlighedstype

Vi finder ind til hvordan du er “skruet sammen”. Måske er du en, som ønsker en masse bolde i luften? En, som kan lide at tage ansvar? En, som har brug for at diskutere tingene godt igennem? En, som er sensitiv og sanser omverdenen? En, som kan lide at gå i detaljen? Eller en anden personlighed?

Konkrete værktøjer

Du får konkrete værktøjer til at hjælpe dig videre, og du får visualiseret samtalerne på plancher, som du kan tage foto af eller tage med hjem, så du kan gense og huske hvad vi har snakket om.

Enneagrammet

Hvis du ønsker det, kan vi inddrage Enneagrammet (et genialt persontypeværktøj), så vi kommer hurtigere ind til kernen og et spadestik dybere.

Fleksibilitet og afbudspolitik

Du vil opleve stor fleksibilitet, hvis du fx får behov for at ændre din tid eller melder afbud i sidste øjeblik, så kommer der ingen regning! Det er som regel muligt at få en akuttid indenfor ganske få dage. Og vi kan sms´e sammen i akut-situationer.

Klik her og læs om stresscoachen.

KLIENTCITATER (15 citater): 1. "Jette er empatisk, sprudler af ægte lyst og interesse for at hjælpe een" 2. "Allerede efter 1.samtale fik jeg det bedre" 3. "Jette har en hurtig og underliggende præcis iagttagelse af mennesker" 4. "I forløb hos Jette fik jeg vendt tunge udfordringer til frihed og lettelse" 5. "Tempoet blev sat ud fra hvor jeg var - jeg kunne hele tiden følge med" 6. "For første gang følte jeg, at jeg ikke var mærkelig, men reagerer sundt" 7. "Jette tegner og fortæller, og pludselig giver tingene bare mening" 8. "Jette bar hele tiden visionen for mig, også da jeg selv kun så tåge" 9. "Trods at min krise er ovre, har jeg lyst til at fortsætte med coachtimer hos Jette" 10. "Jeg fik hos Jette altid vendt destruktion til ny dynamik og indsigt" 11. "Hver gang fik jeg en stigende bedring og min tillid og tro tilbage" 12. "Jette hjalp mig med at lytte til min indre bodyguard - til resten af livet" 13. "Efter første samtale følte jeg, at jeg havde fået en stor varm dyne på" 14. "TAK for forløbet, som har betydet, at jeg er på vej tilbage til livet" 15. Man mærker straks Jettes oprigtighed og føler sig set, hørt og forstået"

PRISER

PERSONLIGT FREMMØDE
800 pr. session (svarer til en timepris på 600, da en session er på 80 min.)
3000 for klippekort til 4 sessioner (du sparer 200)

ONLINE-VIDEOSAMTALE ELLER TELEFONSAMTALE
500 pr. session (op til 60 min)

Syge-/dagpengemodtagere, studerende på SU, lægehenviste (de første 8 gange) og pensionister:
PERSONLIGT FREMMØDE
550 pr. session (svarer til timepris på 412,50)
2000 for klippekort på 4 sessioner (du sparer 200)

ONLINE-VIDEOSAMTALE ELLER TELEFONSAMTALE
400 pr. video eller telefon session (op til 60 min)

Som coach er der desværre ikke mulighed for overenskomst med sygesikringen.
Til gengæld er der stor rabat og du kan komme hurtigt igang.
Ingen betaling ved afbud i sidste øjeblik!
Altid muligheder for akuttider.
Nem betaling med MobilePay.
Faktura på mail efter 1.gang.

FORLØB
Da personlig udvikling er en proces, anbefales et forløb på minimum 4 gange.

Og hvis vi skal i dybden og arbejde med dine autopiloter, så ændringen bliver bæredygtig og varig, skal der højst sandsynligt mere end 4 gange til.

Mange vælger et intensivt forløb i starten (fx en gang i ugen), og lader så gå længere og længere tid imellem.

Nogle vælger at fortsætte jævnligt i længere tid for at holde de nye gode vaner ved lige, da de gamle autopiloter er meget stærke! Fx hver eller hver anden måned.

Det er med den psykiske kondition som med den fysisk kondition: den skal holdes kontinuerligt ved lige.

Hvis du har spørgsmål, så tøv endelig ikke med at kontakte på sms, mail eller opringning.

Mail: jette.kroigaard@trivselsfremmeriet.dk

Mobil: 5195 2017

Du længes sikkert efter:

Finde dig selv igen?
Komme tilbage til normal hverdag?
Få dit liv tilbage?
Leve livet i stedet for at overleve?

Du har sikkert behov for:

Afklare hvorfor du er ramt af stress?
Afklare om dine rammer er gode for dig?
Afklare om dine tanke- og adfærdsmønstre
støtter eller bremser dig?

Du drømmer sikkert om:

Være den bedste udgave af dig selv?
De bedste match både privat og jobmæssigt?
Finde en god job/fritid-balance?
Holde stress på afstand?

STRESSSYMPTOMER (24)

1. Kender du ikke dig selv mere? 2. Indre uro? 3. Føler du dig som en zombie? 4. Siger du JA og kroppen NEJ? 5. Mistet overblikket? 6. Dårlig søvn og mareridt? 7. Tankemylder? 8. Træt træt træt? 9. Grådlabil? 10. Dårlig hukommelse? 11. Svært ved at koncentrere dig? 12. Svært ved at holde fokus? 13. Hovedpine? 14. Mavepine? 15. Anspændthed og muskelspændinger? 16. Humørsvingninger? 17. Hjertebanken? 18. Forhøjet blodtryk? 19. Rystelser? 20. Svimmel og rundtosset? 21. Er hjernen gået i dvale? 22. Depressiv? 23. Frygt og angst? 24. PTSD/traumer fra barndommen?

Ingen går igennem krisens have uden at have blomster med derfra

FIF TIL STRESSHÅNDTERING (14)

1. Undgå ydre pres og stressfaktorer så vidt muligt 2. Minimer dit dagsprogram - max. et programpunkt 3. Hold pauser, hvor du er for dig selv og får helt ro 4. Sov så meget du kan uden at ødelægge nattesøvnen 5. Skru ned for dit indre pres og selvsnak hvis muligt 6. Kom ud i natur, luft, vind, lys, sol og regn hver dag 7. Vær fysisk aktiv i et lystbetonet niveau hver dag 8. Vælg aktiviteter/hobbyer hvor du føler dig i flow 9. Dyrk meditation, mindfulness, afspænding el.lign. 10. Lav "hjernefri" aktiviteter som puslespil og malebøger 11. Lær dine begrænsninger at kende 12. Udnyt muligheder for at smile og grine 13. Spis dig mæt i sunde fødevarer 14. Vælg de roligste timer, hvis du er på deltid

Klik og læs om StressCoaching på arbejdspladsen.

Klik og læs om fyraftensmødet “Forstå din indre stresstype – og de andres!”, hvor I kan blive klogere på hinanden og fremme trivsel og psykisk arbejdsmiljø.

Klik og læs om Enneagrammet, som kan gøre dig klogere på dig selv.

TRIVSELSFREMMERIET

FREM TRIVSEL & KNÆK STRESS

TRIVSELSFREMMERIET

FREM TRIVSEL

KNÆK STRESS

Har du stress? depression? angst? indre uro? tankemylder? mistet overblikket? hjernen gået i dvale? overloadet og sensitiv? Kan du ikke genkende dig selv?

TRIVSELS- FREMMERIET

FREM TRIVSEL KNÆK STRESS

Har du stress? depression? angst? indre uro? tankemylder? mistet overblikket? hjernen gået i dvale? overloadet og sensitiv? Kan du ikke genkende dig selv?

StressCoaching

Stress Coaching

Til dig som har stress, depression eller angst, og som ønsker at komme hurtigt i gang med en nærværende, effektiv og bæredygtig stressbehandling – hos en erfaren coach og til en fornuftig pris.

Find dig selv igen!

Nedsæt stresssymptomer

Find årsager til stress

Dine styrker og sårbarheder

Løsningsmuligheder

Job/karriere samt private match

Personlighedstype

Konkrete værktøjer

Enneagrammet

Fleksibilitet og afbudspolitik

STRESSSYMPTOMER (24)

FIF TIL STRESSHÅNDTERING (14)

Har du stress?
depression? angst?
indre uro? tankemylder?
mistet overblikket?
hjernen gået i dvale?
overloadet og sensitiv?
Kan du ikke genkende dig selv?

TRIVSELS-
FREMMERIET

FREM TRIVSEL
KNÆK STRESS

Har du stress?
depression? angst?
indre uro? tankemylder?
mistet overblikket?
hjernen gået i dvale?
overloadet og sensitiv?
Kan du ikke genkende dig selv?

Stress
Coaching